。当你开始使用应用的时候，你需要选择想要做的运动类型，是专注于你的手臂，腿部，腹肌，肩膀，胸部，还是任何其他的肌肉群，你可以使用重量，杠铃，机器，圆盘来强化——简而言之，你可以在家里或健身房做的任何方法。统计在应用程序和网站上花费的时间，应用程序和网站的启动次数，以及CisdemFocus为您阻止干扰的次数。该程序将安装服务器（在要控制的计算机上是必需的）和客户端查看器（您将在要控制的计算机上运行）。。。。您所要做的就是在有互联网连接时预加载它。您将能够使用不同的效果和纹理创建多种文本标题，甚至可以导入自己的图片以赋予其个人风格。

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